Ru / En
Главная > Hot News > Новости отелей > Тренировки по фитнесу и йоге он-лайн от Jumeirah

Тренировки по фитнесу и йоге он-лайн от Jumeirah

Jumeirah Hotels & Resorts придумала новый хэштег #StayHomeWithJumeirah и организовала множество полезных он-лайн уроков для взрослых и детей, чтобы скрасить дни в самоизоляции. Инновационные пакеты для будущих постояльцев включают занятия с фитнес-инструкторами легендарного отеля Burj Al Arab Jumeirah и курорта Madinat Jumeirah в Дубае, с тренером по йоге, советы по расслаблению от специалистов спа-центра Talise Spa, рецепты от звездных шеф-поваров Jumeirah, коктейльные курсы, игры с детьми. 

Спортивные советы и йога-наставления дают еще по одному хэштегу #GetFitWithJumeirah. 

Изложу вкртаце:

  • Занятия лучше проводить до завтрака, начиная с 20-40 минут йоги в день. Утренние часы лучше всего подходят, чтобы практиковать комплекс упражнений «Приветствие Солнцу», заряжающий энергией на весь день.
  • Стакан теплой воды перед утренней тренировкой поможет активировать пищеварительную систему.
  • Занятия лучше всего проводить в помещении, где никто и ничто не будет их прерывать. 
  • Для занятий йогой лучше всего подойдет удобная, свободная одежда.
  • Все движения должны быть неспешными и плавными, а особое внимание нужно уделять дыханию. 
  • Вечерняя медитация поможет расслабиться в конце дня. Вечерние тренировки должны быть менее активными, поскольку вечером человеку нужно тратить меньше энергии.

Советы по занятию йогой с семьей:

  • Для занятий йогой с семьей лучше всего подойдут простые цикличные упражнения с акцентом на правильном дыхании.
  • Йога смеха, имеющая множество профилактических и терапевтических преимуществ, особенно популярна для занятий дома с семьей и детьми, так как она еще больше сближает участников, помогает меньше реагировать на стресс и улучшает их здоровье.


Photo: Jumeirah Hotels

Оставить комментарий



обновить картинку

Ваш комментарий будет добавлен после проверки администратором
 
Мои партнеры